[...] dalej czytać, i być może pojawiła się już odpowiedź na to pytanie: Otóż, chciałem zapytać czy ktoś z wypowiadających się tutaj (i deklarujących że rozpocznie trening HIIT) - faktycznie rozpoczął i czy zauważył efekty - ale dokładnie - jak stosował, po jakim czasie skończył i jakie konkretnie efekty (ilość kilogramów w dół a może centymetrów) ?
radosuaf 5 min nie musi być wcale mało. Prawdziwy rzeźnik zrobi 15 sek sprint , 10 sek trucht i w 2-3 min uzyska równie dobry jak nie lepszy efekt. Więc to nie tak
[...] Zapewne byliby to prawdziwi wielbiciele aktywności fizycznej, którzy czerpią przyjemność nie z uzyskanych efektów, a z samej możliwości wykonania treningu. Aby uzyskać jak najlepsze efekty, podstawą będzie dobranie odpowiedniego treningu siłowego. Może być to trening ogólnorozwojowy, nazywany potocznie full body workout: [...]
[...] teoria jest taka: -jestes hardgainerem, ale przybylo ci 8 kg miesni odkad zaczales. Pytanie ktorych miesni??? -skoro unikasz nawet drazka(nie mowiac o siadach i ciagach) to jak masz niby wyrobic wage NAJCIEZSZYCH grup miesniowych??? -prawdopodobnie chcesz sie skupic na klacie, barach, bicepsie i tricepsie. Jednak unikanie obciazania kregoslupa [...]
jedrus88 - mam wersję z b12 200 i taką jak ty bez b12. Nieprawda że etykiety oryginalne wszystkie mają tylko mieszankę 500. Nie farmazonić jak się nie wie. Ta bez b12 klepie mnie dużo lepiej niż z b12. Więc luz. Leci sadło, aż miło patrzeć na wagę. Temperatura ciała na Venomie b12 200 -36,7 Temperatura na Venomie bez b12 36,9 Co partia to inny [...]
[...] mlekiem „prosto od krowy” odstanym 1 dzień w lodówce, więc nie jest pełnotłuste. Przy dynamicznym machaniu szejkerem (z sitkiem) piana się pojawia, ale po 3 minutach wygląda jak na zdjęciu, a że mieszam przed, a piję po treningu to dla mnie nie problem. Nie testowałem jak się sprawa ma ze sklepowym 2% UHT. Smak: Truskawka – 4/5 – słodka, jak [...]
[...] owoce, słodycze), ale również w pewnym stopniu białka. Nie oznacza to jednak nic złego. Insulina nie jest tylko i wyłącznie hormonem, od którego tyjemy. Zarówno odpowiada za budowanie mięśni, jak i odkładanie tkanki tłuszczowej. Istotne jest to, żeby wiedzieć, jak ją wykorzystać i kiedy. /SFD/2017/11/26/b91d60ca60234808bf52be47dfbc1cf7.jpg
[...] jego chorob? kulturystka a szczegolnie pro, to powinien byc gen gen i jeszcze raz gen + swietna forma idaca z rozmiarem a tutaj nie ma kompletnie nic, gosc wyglada jak by ktos go zjadl a pozniej wyrzygal... mam doswiadczenie z brazylijczykami i oni wszyscy co do jednego maja hopla na punkcie wygladu, silowni + sztuk walki, centralnie [...]
To pokrótce opiszę jak ja radzę sobie z rozstępami :) Jest to mój pierwszy post na tym forum więc witam wszystkich :D...do rzeczy: Otóż moja skóra ma tendencje do rozstępów, uda, pośladki, ramiona i bicepsy. Najgorsze są te na ramionach ponieważ są duże i na bicepsach, reszta mi nie przeszkadza. Czytają wszelakie artykuły dotyczące walki z [...]
[...] tu co prawda jest adaptacja do spożywanego pożywienia :) ale z adaptacją do wysiłków jest podobne. tylko tu jeszcze rolę odgrywa fizjologia i na jej podstawie moza zrobić jakis podział co jest lepsze a co toche mniej. zgodze sie ze do aerobów organizm sie najszybciej adoptuje sama to widze po sobie, ale co dalej jaki trening wybrać? Ćwiczenie [...]
jw istnieja przypadki udowodnione na rynku suplementacji, ze niestety czasem bywaly dosypki faktycznie narkotykow jak np mety. kupujac produkt o silnym dzialaniu stymulujacym, ktory w pewien sposob przekracza pewne granice jezeli chodzi o poziom pobudzenia, samopoczucia musimy sie liczyc z tym, ze moze niestety byc tak dodatek, ktory nam w zyciu [...]
no jak efki z joszka tez nie czules, to jednak moze byc cos na rzeczy, ze uklad nerwowy lezy%) myślisz, a czego może być to przyczyną? bo naprawde w szoku jestem, że to na mnie nie zadziałało Widocznie organizm jest już przecpany. Głównie nadnercza tutaj siadają i nie reagują już produkcja neuroprxekaznikow
no jak efki z joszka tez nie czules, to jednak moze byc cos na rzeczy, ze uklad nerwowy lezy%) myślisz, a czego może być to przyczyną? bo naprawde w szoku jestem, że to na mnie nie zadziałało Widocznie organizm jest już przecpany. Głównie nadnercza tutaj siadają i nie reagują już produkcja neuroprxekaznikow TomQ, a coś na regenerację układu [...]
[...] z firmy Titan ? Dostępna na jednej ze stronek, polecana przez kilku sponsorowanych gosci Mam Geranium z Titan i siedzi co ma być Nie wiem ale skoro już coś nie działa jak powinno to bym celował w inne polecene firmy TO chyba nigdy dobrego dmaa nie miałeś, tam ledwo co czuć przy 4 tabletkach gdzie jakbyś tyle zjadał dibegrrgo dmaa to by z [...]
[...] większe tempo, tym mniejszy ciężar i więcej powtórzeń trzeba zrobić. Jest przy okazji cardio i większa pompa i byc może lepiej stymuluje mięśnie do wzrostu. Żeby było jasne jak ktoś czyta- większa cyfra, czyli wolniejsze tempo. To się przekłada raczej na mniejszy ciężar i mniejszą ilość powtórzeń. Czy lepiej stymuluje do wzrostu? Niekoniecznie. [...]
[...] małym kosztem można uzyskać miły dla oka efekt). Brzmi dziwnie, ale jest super i w końcu nie bolą oczy od patrzenia na zielone kafle z lat 90-tych. Kuchnia póki co zostaje jak jest (mamy połączoną z jadalnią), podobnie salon. Jak Bóg da i będzie Buba nr 2, planujemy zaadaptowanie jadalni na pokój dziecięcy i połączenie kuchni z salonem. [...]
[...] ostatnie tyłem, w ostatnim rzędzie. pokazuje taką bardzo zwartą, silną sylwetkę. Silnej babki. Ja mam takie nieodparte wrażenie, ze kobiety po ciązy dzielą sie na te, które jak były szczupłe tak i są (natura załatwiła to za nie), te które powiedziały sobie, ze teraz to już mogę być gruba, zaniedbana etc. bo dziecko wszystko wytłumaczy i te co [...]
moga być czerwone, ewentualnie czarne z czerwonym, aż takiegoto nie ma dla mnie znaczenia, ale fajnie by było jakby nie wyglądały odrażająco ;) Tyfran3 napisałem do Cebie maila odnośnie tych raja. Runda zero tez wydają mi się fajne, tylko ei wiem jak z wytrzymałością. nie wiem jak te: [...]
To jak jest już temat o rękawicach to się tutaj zapytam. Mam rękawice już z 1,5 roku, skórzane, trzymają się dobrze, tylko jest taki problem że trochę śmierdzą, na początku nie używałem owijek dość długo i to może być powód. Jak o nie dbać i zrobić żeby pachniały?
Trening Interwałowy (HIIT)
